femme respire nature copie.jpg

La Sophro-Relaxation

repose sur différentes méthodes et approches telles que :

Relaxations statiques et dynamiques :

 

- Sophrologie

- Training autogène de SCHULTZ

- Relaxation Active MARTENOT

- Relaxation progressive de JACOBSON

- Yoga Nidra

- Visualisations

Pratiques de conscience corporelle et respiratoire

 

- Cohérence Cardiaque

- Yoga

- Marche Afghane

- Brain Gym

Pratiques de conscience des sens et des émotions

 

- Méthode VITTOZ

- Méditation

Somato-relaxations (toucher-détente)

 

- Relaxation coréenne

- Massages relaxants

- Do In

- Réflexologie plantaire

Expression de soi et de sa créativité

 

- Mandala, dessin créatif, collage

Attitudes et autosuggestions positives

 

- Psychologie Positive

- Méthode Coué