La sophro-relaxation repose sur différentes méthodes et approches de relaxation telles que :

Relaxations statiques et dynamiques :

- Sophrologie

- Training autogène de SCHULTZ

- Relaxation Active MARTENOT

- Relaxation progressive de JACOBSON

- Yoga Nidra

- Visualisations

 

Pratiques de conscience corporelle et respiratoire

- Cohérence Cardiaque

- Yoga

- Marche Afghane

- Brain Gym

 

Pratiques de conscience des sens et des émotions

- Méthode VITTOZ

- Etat méditatif

 

Somato-relaxations (toucher-détente)

- Relaxation coréenne

- Massages relaxants

- Do In

- Réflexologie plantaire

 

Expression de soi et de sa créativité

- Mandala, dessin créatif, collage

 

Pensées positives

- Méthodes Coué