Ateliers et Stages bien-être à Bailly, dans les Yvelines
Année 2026/2027
Découvrez les prochains ateliers et stages proposés à Bailly, dans les Yvelines, près de Noisy-le-Roi et de Versailles. Ces rencontres en petit groupe permettent d’explorer la méditation, la relaxation, la respiration et la cohérence cardiaque dans un cadre bienveillant.
Prochains ateliers et stages
YOGA NIDRA
Mardi 20 octobre 2026 de 18h30 à 19h45 (25 euros)
puis
le jeudi de 18h00 à 19h15 (155 euros les 8 séances)
7 dates : 12/11, 17/12/26, 28/01, 25/02, 01/04, 20/05, 24/06/27
Yoga Nidra est une méthode ancestrale de relaxation, intense et profonde.
Appelé également «le yoga du sommeil», Yoga Nidra permet de se placer entre l'état de veille et de sommeil, dans cette frange si particulière du « sommeil conscient », et d'aller voyager dans les zones habituellement inaccessibles de son être.
Agissant sur le corps physique, le mental et les émotions, Yoga Nidra permet d’améliorer le sommeil, de relâcher les tensions psychiques profondes, de lâcher-prise, et dans la durée, permet une meilleure connaissance de soi.
Il se pratique allongé et dure entre 45 min et 1h (accessible à tous).
STAGE MBCT : 8 séances le lundi de 18h30 à 20h30 (385 euros)
Dates : du 16 novembre 2026 au 18 janvier 2027
(pause pendant les vacances scolaires)
Limité à 5 personnes
Un stage complet pour les personnes souhaitant une pratique approfondie et une expérience complète de la méditation de pleine conscience. L'attitude et l'engagement sont le fondement de la pratique. C'est pourquoi je vous propose un stage intensif de 8 séances réparties sur 10 semaines.
Une pratique en groupe chaque semaine renforcée par des exercices à faire à la maison et des soutiens audio.
MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
STAGE - 4 séances le lundi de 18h15 à 19h15 (105 euros)
Dates : 28 septembre, 5, 12 et 19 octobre 2026
La cohérence cardiaque, technique simple et accessible à tous, est un outil privilégié pour prévenir et diminuer les symptômes du stress. Seront abordés les différents types de pratique de cohérence cardiaque : pratique de base (cohérence cardio-respiratoire), pratique de gestion émotionnelle (cohérence cardiaque), pratique avancée (cohérence cardiaque supérieure) ; ainsi que les principaux effets sur les plans physiologiques, psychiques et cognitifs.
COHÉRENCE CARDIAQUE
MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE
ATELIER DÉCOUVERTE
Lundi 1er février 2027 de 18h15 à 19h15 (25 euros)
JOURNÉE SILENCIEUSE
Dimanche 11 octobre de 10h00 à 16h00 (60 euros)
ATELIER APPROFONDISSEMENT (post programme MBCT)
Dates : les mardi 22 septembre 2026, 26 janvier 2027 de 18h30 à 20h30 (45 euros)
Besoin de calme intérieur, de recentrage, d'écoute et de bienveillance vis à vis de soi?
Un atelier découverte de méditations guidées pour se poser en pleine conscience, être dans l'instant présent.
Autres ateliers proposés
POUR UN MEILLEUR SOMMEIL
Proposé ponctuellement ou sur demande.
Contactez-moi pour connaître les prochaines possibilités.
Troubles du sommeil, insomnies, difficultés pour s’endormir… Envie ou besoin de retrouver un sommeil de qualité ?
Cet atelier permet de découvrir et d’expérimenter des exercices de respiration, des techniques simples de détente et de visualisation pour relâcher les tensions physiques et mentales, ramener le calme, l’apaisement et la confiance en soi.
Un meilleur sommeil, c’est plus de motivation, d’énergie et de vitalité au quotidien!
RÉFLEXOLOGIE PLANTAIRE : Initiation
Proposé ponctuellement ou sur demande.
Contactez-moi pour connaître les prochaines possibilités.
Cet atelier propose de découvrir les bienfaits de la réflexologie plantaire et d’apprendre à donner une séance de détente, intense et profonde, à votre entourage ou à vous-même. Les gestes de base du toucher et un protocole de mouvements relaxants seront ainsi abordés.
AU CŒUR DES ÉMOTIONS
Proposé ponctuellement ou sur demande.
Contactez-moi pour connaître les prochaines possibilités.
Les émotions font partie de la vie, au cœur de l’individu, c’est l’expression de soi, de sa sensibilité... Savoir l’accueillir, la respecter, c’est écouter sa personne, la considérer. Parfois démuni devant l’intensité des émotions et des affects, l’émotion nous submerge et a des répercussions sur notre corps, notre mental, notre moral, notre vie personnelle et professionnelle.
Un atelier qui propose de mieux comprendre leur sens, leur intention, d’apprendre à mieux les identifier, d’être à l’écoute de ses ressentis émotionnels voire de son hypersensibilité, pour les utiliser positivement et de découvrir des techniques simples de relaxation pour mieux les gérer dans le quotidien.
Proposé ponctuellement ou sur demande.
Contactez-moi pour connaître les prochaines possibilités.
A la croisée de l’exercice physique et de la méditation, la marche afghane offre une autre vision de la marche : conscience, pouvoir de la respiration, puissance de la régénération. Cette discipline, simple, facile à pratiquer, permet de reprendre contact avec son corps, d’arrêter le flux incessant des pensées, de vivre le moment présent, de se ressourcer…
RELAXATION : MARCHE AFGHANE en plein air
STAGE SOPHRO-RELAXATION - MEDITATION : La confiance en soi
Proposé ponctuellement ou sur demande.
Contactez-moi pour connaître les prochaines possibilités.
Pour enfants et adolescents
Dans une ambiance chaleureuse et sécurisante, loin des contraintes et des stimulations du quotidien, un stage pour explorer ses émotions, prendre confiance en soi, s'exprimer dans la joie et la bienveillance. Chaque séance offre un espace de liberté pour se détendre et se découvrir.
Au programme : sophrologie, relaxation, yoga, méditation, mandala, jeux de rôle....
Tarif : 80 euros les 5 demi-journées
RELAXATION PARENT/ENFANT
Proposé ponctuellement ou sur demande.
Contactez-moi pour connaître les prochaines possibilités.
Une occasion unique de partager avec son enfant l'apprentissage de la relaxation...
Des moments forts de complicité, de tendresse, de douceur, de calme...
Des outils simples à reproduire chez soi...
Ensemble...