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ECOLES, GARDERIES, CRECHES, CENTRE DE LOISIRS...

 

"Yoga et Relaxation"

Art accompli de bien vivre

Méthode pédagogique interdisciplinaire

J'anime ces ateliers dans les écoles maternelles et primaires de Bailly et Marly-le-roi

 

Un enfant est par essence intelligent, curieux, créatif, il aime apprendre, découvrir.

Malgré cela, beaucoup d’enfants sont agités, anxieux, rencontrent des difficultés d'apprentissage, d'attention...

 

Yoga signifie « union »

Relaxation signifie « repos », « détente »

 

Le yoga et la relaxation ont un rôle d’éveil et offrent des espaces privilégiés d’expérience.

Ces techniques favorisent la présence à soi, la connaissance de soi, l’harmonie du physique et du mental. Par degrés, les enfants sont amenés à prendre conscience de leur corps, de leur respiration, de leurs pensées  et de leurs émotions et à découvrir en eux des espaces de bien-être et de profonde détente.

 

Sur tous les plans, le yoga et la relaxation apportent Equilibre, Conscience, Ouverture,  Douceur, Harmonie, Autonomie…

 

Comment ?

 

Le Yoga et la relaxation introduisent des techniques de bien-être, douces et progressives qui tiennent compte de l’interdépendance entre le corps et le mental. Les exercices s'adaptent à toutes les activités de la vie et à toutes les matières enseignées, de la maternelle à l'université, sans avoir besoin de se référer à une philosophie ou à une croyance.

Les ateliers rythmés et structurés, sont proposés sous forme de jeu, ludique et créatif, manière de focaliser leur attention. Cela leur permet de s’investir et d’apprendre par le biais de tous les sens.

La séance de yoga dure de 30 min à 1 heure 30 en fonction de l’âge et des objectifs.

 

 

 

 

 

Les points clefs des ateliers :

 

1. Vivre ensemble : La relation aux autres

 

2. Nettoyer « sa maison » :  Elimination des tensions et des pensées négatives

 

3. Se mettre en bonne posture : Opération dos droit

 

4. Bien respirer : Prendre conscience de son souffle

 

5. Se détendre : Calmer les émotions et l’agitation

 

6. Savoir faire attention et se concentrer : Apprendre à apprendre

 

Les 6 premières étapes de « l’échelle de Patanjali »

                          issue des Yoga-Sutras

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