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3 Parc des Fontenelles - 78 870 Bailly

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ATELIERS et STAGES

Année 2019/2020
 

Association Métamorph'Oz

3 parc des Fontenelles - 78 870 Bailly

YOGA NIDRA

le vendredi de 19h à 20h15

10 dates : 20/09, 04/10, 15/11, 13/12, 10/01, 28/02, 27/03, 24/04, 15/05, 12/06

YOGA NIDRA est une méthode ancestrale de relaxation, intense et profonde
Appelé également «le yoga du sommeil», Yoga Nidra permet de se placer entre l'état de veille et de sommeil, dans cette frange si particulière du « sommeil conscient », et d'aller voyager dans les zones habituellement inaccessibles de son être.
Agissant sur le corps physique, le mental et les émotions, Yoga Nidra permet d’améliorer le sommeil, de relâcher les tensions psychiques profondes, de lâcher-prise, et dans la durée, permet une meilleure connaissance de soi.
Il se pratique allongé et dure entre 45 min et 1h (accessible à tous).

MEDITATION de pleine conscience

le vendredi de 19h à 20h15

4 dates : 29/11, 24/01, 06/03, 05/06

REFLEXOLOGIE PLANTAIRE : initiation

Samedi 30 Novembre 2018 – 14h30 à 17h00 (30 euros)

Cet atelier fam

STAGE SOPHRO-RELAXATION : LA confiance en soi (avec Séverine)

Du lundi 21 au vendredi 25 Octobre – 10h00 à 12h00 tous les jours (80 euros)

Pour enfants et adolescents

ilial propose de découvrir les bienfaits de la réflexologie plantaire et d’apprendre à donner une séance de détente, intense et profonde, à votre entourage ou à vous-même. Les gestes de base du toucher et un protocole de mouvements relaxants seront ainsi abordés.

 

RELAXATION : Gestion du stress ET ATTITUDE POSITIVE

Samedi 25 Janvier – 15h15 à 17h45 (30 euros)

Un atelier pour mieux comprendre le stress, mettre en œuvre des techniques préventives et être acteur vers un mieux être. Vous pourrez découvrir des relaxations simples adaptées au stress et des astuces pour développer une attitude positive dans le quotidien.

STAGE SOPHRO-RELAXATION : LA confiance en soi

Du lundi 17 au vendredi 21 Février 2020 –tous les jours (80 euros)

7-11 ans : 10h – 12h

12-16 ans : 14h-16h

Pour enfants et adolescents

SOPHRO-RELAXATION :  PREPARATION AUX EXAMENS (brevet – bac – concours)

Dimanche 29 Mars 2020 – 9h00 à 12h00 (35 euros)

Préparation à la gestion du stress et de la confiance

RELAXO-THERAPIE : LES 4 éléments

Samedi 25 Avril 2020 – 14h30 à 17h30 (35 euros)

Notre nature profonde est constituée de 4 forces primordiales : La Terre, l’Eau, l’Air et le Feu. Au travers de ces 4 éléments se manifeste la Vie. Cet atelier propose d’explorer les composantes des éléments, leurs aspects profonds et subtils, de développer notre sensibilité et notre connexion à ces énergies complémentaires. Nous laisserons les éléments s’exprimer et s’incarner dans le corps par le mouvement, la danse, la respiration, la visualisation et le dessin créatif (mandala).

Relaxation : MARCHE AFGHANE en plein air

Mercredi 6 Mai 2020 – 10h00 à 12h00 (25 euros)

A la croisée de l’exercice physique et de la méditation, la marche afghane offre une autre vision de la marche : conscience, pouvoir de la respiration, puissance de la régénération. Cette discipline, simple, facile à pratiquer, permet de reprendre contact avec son corps, d’arrêter le flux incessant des pensées, de vivre le moment présent, de se ressourcer…

 

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