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ATELIERS et STAGES

Année 2018/2019
 

Association Métamorph'Oz

3 parc des Fontenelles - 78 870 Bailly

YOGA NIDRA

le vendredi de 19h à 20h15

8 dates : 16/11, 14/12, 11/01, 15/02, 15/03, 12/04, 17/05, 14/06

YOGA NIDRA est une méthode ancestrale de relaxation, intense et profonde
Appelé également «le yoga du sommeil», Yoga Nidra permet de se placer entre l'état de veille et de sommeil, dans cette frange si particulière du « sommeil conscient », et d'aller voyager dans les zones habituellement inaccessibles de son être.
Agissant sur le corps physique, le mental et les émotions, Yoga Nidra permet d’améliorer le sommeil, de relâcher les tensions psychiques profondes, de lâcher-prise, et dans la durée, permet une meilleure connaissance de soi.
Il se pratique allongé et dure entre 45 min et 1h (accessible à tous).

REFLEXOLOGIE PLANTAIRE : initiation

Samedi 24 Novembre 2018 – 14h30 à 17h00 (30 euros)

Cet atelier familial propose de découvrir les bienfaits de la réflexologie plantaire et d’apprendre à donner une séance de détente, intense et profonde, à votre entourage ou à vous-même. Les gestes de base du toucher et un protocole de mouvements relaxants seront ainsi abordés.

 

 

RELAXO-THERAPIE : FEMININ ET MASCULIN vers un équilibre interieur

Samedi 26 Janvier 2019 – 14h30 à 17h30 (35 euros)

Homme ou femme, le féminin et le masculin cohabitent en nous. Ces deux polarités Yin et Yang, loin d’être en opposition, se complémentent et ont besoin l’une de l’autre. Cet atelier est une invitation à identifier et explorer en nous ces deux aspects, à libérer leur potentiel pour un meilleur équilibre intérieur.

Au programme : pratiques d’expression corporelle comme la danse, visualisations et état méditatif.

 

 

RELAXO-THERAPIE : LES 4 éléments

Samedi 23 Mars 2019 – 14h30 à 17h30 (35 euros)

Notre nature profonde est constituée de 4 forces primordiales : La Terre, l’Eau, l’Air et le Feu. Au travers de ces 4 éléments se manifeste la Vie. Cet atelier propose d’explorer les composantes des éléments, leurs aspects profonds et subtils, de développer notre sensibilité et notre connexion à ces énergies complémentaires. Nous laisserons les éléments s’exprimer et s’incarner dans le corps par le mouvement, la danse, la respiration, la visualisation et le dessin créatif (mandala).

 

 

RELAXATION : POUR UN MEILLEUR SOMMEIL

Samedi 13 Avril 2019 – 14h30 à 16h30 (25 euros)

Troubles du sommeil, insomnies, difficultés pour s’endormir… Cet atelier propose de découvrir et d’expérimenter des outils simples de relaxation pour se détendre, ramener le calme, l’apaisement, la confiance en soi pour ainsi optimiser la qualité du sommeil.

 

 

SOPHRO-RELAXATION :  PREPARATION AUX EXAMENS (brevet – bac – concours)

Dimanche 14 Avril 2019 – 9h00 à 12h00 (35 euros)

Préparation à la gestion du stress et de la confiance

 

 

Relaxation : MARCHE AFGHANE en plein air

Dimanche 23 Juin 2019– 10h00 à 12h00 (25 euros)

A la croisée de l’exercice physique et de la méditation, la marche afghane offre une autre vision de la marche : conscience, pouvoir de la respiration, puissance de la régénération. Cette discipline, simple, facile à pratiquer, permet de reprendre contact avec son corps, d’arrêter le flux incessant des pensées, de vivre le moment présent, de se ressourcer…

 

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